จากกรณีเหตุการณ์แผ่นดินไหวเมื่อช่วงบ่าย 28 มี.ค. 68 ที่ผ่านมา หลายคนต่างคิดว่าตัวเองนอนน้อยเหมือนจะวูบ แต่เเท้จริงเเล้วเป็นเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่ไม่มีสัญญาณเตือนมาก่อนหน้านี้ ล่าสุดทางด้าน หมอโฮ๊ค ได้เผยวิธีแก้อาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว ผ่านทางเฟซบุ๊ค หมอโอ๊ค DoctorSixpack โดยแนะ4วิธีดังนี้

วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหว

1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย

– นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย

– หายใจลึกๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ

– ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท

2. วิธีกายภาพ

– นวดที่ขมับเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว

– ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น

– บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ

3. การดูแลตนเอง

– ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็นๆทานได้

– งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง

– พักผ่อนให้เพียงพอ

4. หากอาการรุนแรง

– ควรพบแพทย์ทันที

– สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด

เรียบเรียง news in thailand